为什么我们会不停地刷微博和朋友圈？
02 技术何以让我们上瘾
亚当·奥尔特说，技术让我们上瘾，是因为它们挖掘到了我们最深层的需求和欲望。
1970年代，心理学家迈克尔·蔡勒试图揭示奖励如何刺激我们的动机。
他把鸽子关在一个带按钮的笼子里，鸽子每按一次按钮，就会得到一粒食物。
之后他改变了训练方式，按钮不是每次都会送出食物，有时鸽子按了白按。
他期望鸽子很快会因为失望而失去动力，但相反，鸽子啄按钮的频率还高了一倍。
他发现，当奖励变得出其不意时，鸽子的大脑会释放出两倍的多巴胺，即它获得的快感增加了一倍。
奥尔特说，这解释了社交媒体对我们的吸引力。
当我们发一条更新或贴一张照片时，我们不知道它会有什么样的反响。
你发的猫咪的照片会得到40个赞还是5个，或者一个也没有？贴一条更新，就像是拉下老虎机的按钮。
它会被大量转发，还是会被无视？会不会爆红？这种赌徒的不确定性让我们不停地查看手机。
所以你要么朋友圈什么都不发，要么转发、评论、点赞和私信多到看不完。
网络公司很清楚点赞的作用。
有一家网页设计公司设计了一个应用，会给你Instagram的每张照片点赞，无差别地扩散快感，但很快它就被叫停了，因为Instagram就像一个毒贩，无差别点赞等于免费发放毒品。
多巴胺不会令人上瘾。危险的是我们用药物来治疗某种心理状态：无聊、孤独、焦虑。
2014年，维吉尼亚大学的心理学家做了一个实验，学生可以在一间空荡荡的房间里安静地坐15分钟，或者选择接受有点疼的电击。
大部分学生都选择了电击，有的人还反复弄疼自己。
研究者概括说，大部分人更喜欢做点事情，而不是无所事事，哪怕是做点负面的事。
这肯定了法国哲学家帕斯卡的一句话：人类的所有问题都源于人不能独自安静地坐在房间里。
我们宁愿玩几个小时游戏，或者在微博上遭受感情上的虐待，也不愿忍受一秒钟的无聊。
03 解决上瘾的一些办法
奥尔特提出了解决上瘾问题的一些办法，也许这些办法都不是那么令人信服，这部分是因为网络跟酒精或毒品不同，我们几乎不可能避免接触它。
他建议父母要对孩子多加约束，或者在电视剧集结束前十分钟停止观看，在扣人心弦的情节出现之前关掉，这样你才能忍住不看下一集。
有一个应用程序叫Moment，能跟踪一个人使用手机的情况。它会显示你一天拿起手机80次。
比节制自我更管用的是自我惩罚。
有一个技术公司的老板叫Maneesh Sethi，他雇了一个女的，让这个女的在他每使用脸书时打他的脸。
还有一些技术，如果你使用手机超过一定的时间，就要求你为你反对的运动捐钱，比如给共和党或者贾斯汀·比伯的粉丝俱乐部捐款。
来 源：三联生活周刊（ID：lifeweek）
延伸阅读《欲罢不能》
推荐语：以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和毒品吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。返回搜狐，查看更多