得了痉挛性斜颈如何应对？这些按摩手法来缓解！

痉挛性斜颈起病初期常以为是“落枕”，但普通的落枕一般数天后会恢复，而痉挛性斜颈则会导致颈部持续扭向一方，持续数月、数年甚至终身。大多数痉挛性斜颈的患者病因不明，可能与颈部受风寒，颈椎病，精神压力大、精神受刺激，外伤等诱发导致。

痉挛性斜颈患者脖子受凉会导致颈部血管收缩，局部软组织循环障碍，气血瘀堵。夏天天气炎热时，千万不要贪凉将空调温度调得很低或将风扇开得太大，更不要直接对着颈部吹，否则容易使颈背部肌肉受凉，诱发加重痉挛性斜颈拉扯疼痛。

痉挛性斜颈日常按摩手法牢记以下几点：

颈部放松按摩：

轻轻按摩颈部两侧，从耳后沿颈部向下至锁骨，用指腹轻轻按压，以缓解颈部肌肉的紧张感。可以用手掌根部在颈部做圆周运动按摩，力度适中，以促进血液循环。

斜方肌按摩：

斜方肌是位于颈部和背部之间的一大块肌肉。用指腹或按摩球按压斜方肌的痛点，以缓解其紧张和疼痛。按摩时，可以沿着肌肉纤维的方向进行推按，注意力度不要过大。

胸锁乳突肌按摩：

胸锁乳突肌是连接胸骨和锁骨的重要肌肉，也是痉挛性斜颈常常受累的部位。用指腹轻轻按压胸锁乳突肌，从胸骨端向锁骨端方向推按，有助于放松紧张的肌肉。

肩部放松按摩：

肩部紧张也会影响颈部的舒适度。用双手握住肩部，进行圆周运动按摩，以放松肩部的肌肉。可以轻轻拍打肩部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

温新提示：

按摩前，请确保手部温暖，避免使用过于冰冷的双手进行按摩。按摩时，力度要适中，不要过于用力，以免加重颈部负担。按摩后，可以配合热敷或冷敷，以进一步缓解肌肉紧张和疼痛。

痉挛性斜颈虽然让人头疼，但通过合理的按摩手法，我们可以有效缓解其带来的不适。希望今天的分享能为你带来帮助，让你的生活更加轻松自在！返回搜狐，查看更多